明天就是五一小长假的第一天了，你们想好怎么度过了吗？是游山（太累）还是玩水（太冷），重点是到处都是人山人海。喜欢安静的你，如果不想经受这种四处奔波的疲惫，又不想漫无目的地度过假期，可以准备一些爱吃的食材，和自己的家人在美味中中，来一次自己做“煮”的美食之旅吧!
1、清炒山药木耳：山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的食品，有滋润强壮，润肺补脑，补血活血等功效。多吃一些山药炒木耳，可以帮助我们清除体内的杂质。
2、春笋炒肉丝：春笋具有开胃、促进消化等功效，春笋炒肉除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素，鲜食尤佳。
3、凉拌豌豆苗：豌豆苗时令蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。
4、黄豆：黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
5、香椿叶：具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜，食其嫩叶，入馔甚香，常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是“发物”，有宿疾者勿食。
以上只是一些简单的养生食物，如果您对食补养生有兴趣，随时欢迎您来大连新东方烹饪学校厨师培训班，和我们一起走进美食的世界，在吃到美食的同时可以调解身体。
