女生都是有两个胃，一个用来吃饭，一个用来吃甜品。午后一顿下午茶，饭后一块蛋糕，女生们为甜品预留的胃口总是让男生们瞠目结舌。但因为现在是露肉的季节，有没有因为减肥而放弃吃甜点的经历呢？其实减肥期间不是不能吃甜点而是要有技巧的吃。

1、选择低热量并且高营养价值的甜点：甜点的种类有很多，所含的热量也各不相同，所以在吃甜点的时候，这两个就是衡量甜点发不发胖的要点。

2、尽量选择水果甜点：果含有大量的食物纤维，所以吃的时候要大量的咀嚼，水果甜点还能帮助肠胃消化，减缓血糖升高，抑制肥胖的作用。

3、搭配喝大量的水：吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱腹感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。

4、食用甜点最好在早上、上午：早上、上午的新陈代谢快，即使是热量较高的食物也能消化完，不会让这点囤积，午饭前尽量不要食用甜点。

减肥期间只要找对方法，一样可以吃甜点，只要食用适量，并且能够控制自己，那么甜点还是能吃的，也不用担心发胖了。