减肥的人，端午节期间想吃粽子？两个字回复你没门，毕竟粽子热量还是很高的，脂肪、糖含量较多。如果再加上豆沙、红枣或者是蛋黄咸肉粽，热量会更高！实在忍不住，超级想吃怎么办？
1、选择热量比较低的粽子：粽子的种类相当多，不同的粽子所含有的热量和营养成分也是不同的，尽量选择热量比较低的粽子。相对来说，纯糯米的粽子和纯咸粽的热量是最低的。
2、学会克制数量：粽子每天最合适的数量是2到3个。
3、切忌晚上不能吃：晚上九点之后是脂肪的囤积期，粽子这类难以消化的食物，一定不要选择晚上来吃，最好的吃粽子的时间应该是早上。
4、食材尽量选择低热量的：包粽子时，最好选用符合“三少一多”(少油、少盐、少糖、多纤维)食材。
5、要讲究搭配：粽子+喝茶：有助消化。
减肥的宝宝们看到之后是不是眼前一亮，这样吃粽子能解馋又不用担心会发胖，想减肥的宝宝们端午节就别出门了自己在家包粽子吧，好吃好玩还不用出门欣赏人山人海，被迫参与高速拥堵盛况！
