不管什么时候，办公室最重要的人生三大迷思不外乎：早饭吃什么，中饭吃什么，晚饭吃什么？但是现在晚饭吃什么好像突然有了正确答案！小编以前一直觉得“晚饭吃点啥”是一个没有答案的问题。直到有一天小编无意当中看到了一位“砖家”文章，才知道原来这个问题，竟！然！真！的！有！答！案！

健康晚餐六项注意

1、每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种，每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭；

2、每天摄入少量酒，一般在50毫升以下；

3、每天摄入的油一般不要超过25克，即在半两以内；

4、健康餐饮提倡喝茶，但茶不宜过浓，因为浓茶中含有大量咖啡因；

5、不提倡吃得太辣，但青椒可以吃，因为其中有丰富的维生素C和很好的营养成分；

6、餐饮中使用的调味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同时，餐饮中盐份也不宜太多。

吃晚饭这么多“规矩”！吓死宝宝了...但是现在很多人白天忙着工作，早餐和午餐都是匆忙随意解决，下班后，晚餐就成了“改善伙食”的理由。晚餐对健康的意义是非常重要的，所以晚餐规矩再多也要好好遵守！