经常吃豆腐对我们人体是有不少的好处的，所以为了大家的健康着想，今天小编就来给大家分享几道富有营养的豆腐中餐，接下来就跟随小编一起来了解一下吧。

海带豆腐汤

豆腐，海带，虾，大骨汤，调味品各适量。锅内加水烧开，再放切好的海带和豆腐，虾子盖上盖子，炖三十分钟，出锅时，能够 撒一点点葱段，要是量不多是问题的，调味。能够 避免对尼古丁的消化吸收，合理协助肝脏排毒，常常抽烟的人能够 常饮。

番茄豆腐

番茄、豆腐各适量，糖、鸡精、盐、吉士粉、茄汁适量，葱少量。番茄爆炒一会儿后放进豆腐煮开，调味好，再加茄汁，埋芡添加葱就可以。蛋白、维他命、碳水化合物含量丰富，可减肥瘦身、细致皮肤、软化血管，维护毛细血管体细胞。

白菜豆腐汤

白菜、豆腐、海菜、猪瘦肉各适量。原材料清洗切好后，一起放进锅内烧开，调味即成。很多的膳食纤维，可推动肠腔肠蠕动，促进消化，进而起到润肠通便，另外，能够 减少身体碳水化合物水准，提升毛细血管延展性。
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